たるみの多くは、皮膚のコラーゲンが関与しており、このコラーゲンが減少して肌に弾力がなくなると、皮膚が支えられなくなって皮膚がたるみをおこします。

皮膚のたるみによって皮膚が余るとシワの原因にもなるため、しわを改善するためにはたるみを予防し、ハリのある肌を維持することが重要になります。

皮膚のタルミとコラーゲン減少の関係

皮膚は表面上から「表皮」「真皮」「皮下組織」の３層から構成されており、皮膚のたるみは真皮のコラーゲンやエラスチンなどの弾力繊維の減少や変性が原因で起こります。

コラーゲンやエラスチンが減少すると、肌に弾力やハリが無くなって、重力に絶えられなくなります。これがたるみが起こる原因で、コラーゲンの合成能力が衰える時期に表れやすくなります。

また、コラーゲンやエラスチンなどの弾力繊維が減少または変性して肌にハリや弾力がなくなると、皮膚が肌を支える力が衰えて肌に溝が出来てしまいます。これがシワが出来る原因です。

また、コラーゲンなどの弾力繊維が減少して真皮を支える土台が衰えると、真皮を満たすヒアルロン酸やコンドロイチン硫酸などのムコ多糖も減少し、真皮全体がスポンジのようにスカスカな状態になります。その状態になると、皮膚が圧力に弱い状態になりしわが出来やすくなります。

顔のたるみには、コラーゲン生成を高めて新陳代謝を活発にし、体の内側からケアしなければ思うように改善することは出来ません。プランセンタ注射を受けると、体内の新陳代謝が活発になってコラーゲン合成が活発になり、若々しい体へと導くことが出来ます。

■プラセンタ注射とは？
プラセンタ注射とは、様々な美容効果があるプラセンタを注入することで、細胞の若返りや新陳代謝を活発にしようという美容法です。プラセンタは胎盤という意味ですが、美容法に利用されるプラセンタは胎盤そのものではなく、胎盤から細胞分裂を促進する成長因子(グロースファクタ)や他の有効成分を抽出したエキスです。

■プラセンタはサプリメントでも効果がある
プラセンタは注射だけの治療ではなく、サプリメントとして服用することもできるため、注射に抵抗がある人でも問題ありません。ですが、サプリメントとして服用する場合では、直接注入する場合と比較して効果が半減すると言われています。

■プラセンタは化粧品としても多く利用されている
プラセンタには多くの有効成分が含まれているため、化粧品としても多く利用されています。その場合は、体全体の若返り効果ではなく、プラセンタを化粧品として塗布した部分のみに効果が表れます。

プラセンタ注射の詳細

■プラセンタの効果
・プラセンタには、細胞分裂・細胞生成を促進する成長因子(グロースファクタ)が含まれているため、肌の新陳代謝が活発になり、若返り効果があります。
・プラセンタには、線維芽細胞を活性化してコラーゲンを増加させる働きがあるため、シワ・たるみを改善効果があります。
・プラセンタには、メラニン色素の生成を促すチロシナーゼ酵素を阻害する働きがあるため、しみ・そばかす改善などの美白効果もあります。
・プラセンタには、ホルモンバランスを整える作用があるため、更年期障害にも有効です。(更年期障害の場合は、プラセンタ治療に対する保険が適用されます)

プラセンタ注射を行う頻度は目的によって異なりますが、より効果を高く得る場合には月に1～2回程度を目安に受けると効果的です。また、プラセンタ注射の効果を実感できるのは、たいていは1ヶ月程度かかります。

■治療内容
副作用の心配がないので、多くの病院では診察するとすぐプラセンタ注射を行ってくれると思います。使用されるプラセンタは、日本ではラエンネックとメルスモンの2種類のみで、これは目的や製造過程などの違いにより特性は異なっていて、どちらを使うかに関しては目的に合わせて医師が適したものを選択して使用されます。

■治療時間
治療時間は10分程度で済みます。

■治療料金
治療料金は病院・クリニックによって異なりますが、1000～5000円程度のところが多いようです。

■副作用・注意点
プラセンタ注射の副作用は、多くの場合は心配ないと言われています。また、プラセンタ注射を一定期間継続し、その後中止した後も特に問題ないと言われています。

プラセンタの安全性については、現在では狂牛病を考慮して牛の胎盤ではなく豚の胎盤を使うことが一般的になっています。その豚由来のプラセンタでも、なんらかの病原体が感染するというのはきわめてゼロに等しいというレベルなので心配する必要はありません。

顔のたるみは加齢によって顕著に表れ、フォトフェイシャルやサーマクールなどの専門的な美容治療を受けても劇的な効果が得られない場合があります。そこで、実際に皮膚を切開してリフトアップできるフェイスリフトで顔のたるみを大きく改善できます。

■フェイスリフトとは？
フェイスリフトとは、たるんだ皮膚を切除してしわや皮膚のたるみを改善するためのアンチエイジング美容整形です。フェイスリフトはプチ整形とは違い、実際にメスを使って皮膚の切除を行う美容整形で、実際にメスを使って皮膚をリフトアップさせます。

■フェイスリフトは持続効果が長い
近年はリフトアップのための医療器具が多く製造されていますが、フェイスリフトはプチ整形と違って実際に余った皮膚を切開してリフトアップするため、効果は高くて長く持続します。

フェイスリフト治療の詳細

■フェイスリフトの効果
加齢による皮膚のたるみ改善を中心に、しわも目立たなくすることが出来ます。フォトフェイシャルやサーマクールなどの数ヶ月で効果がなくなる美容施術に比べてフェイスリフトの場合は、実際にメスを入れてリフトアップするので効果が長く持続し、10年程度は効果が維持出来るといわれています。

■治療内容
1:カウンセリングを行い、術後の仕上がりを確認して実際に施術になります。
2:実際の手術では、メスを使って切開するので手術前に局所麻酔をすることになります。（場合によっては全身麻酔を行いますが、その場合は、全身麻酔に体が耐えられるかをテストするため、血液検査などの健康調査が行われます。）
3:術後は、一般的な顔全体をリフトアップした場合は、手術後1週間程度で抜糸を行い、約2週間程度で正常な状態に戻ります。

■治療時間
治療時間は、1時間程度はかかるようです。

■治療料金
治療料金は、一般的な顔全体のフェイスリフトで50～100万円程度と高価な治療になります。

■副作用・注意点は？
・フェイスリフトは、実際にメスを使って行う切開手術になるため、熟練した医師に行ってもらうようにします。
・術後、麻酔がきれた場合に切開箇所が傷みをともなうことがあります。
・基本的に、頭皮などの目立たない部分を切開しますが、やはり傷口が残ることが多いです。（ケロイド状にならない外用薬や内服薬をもらえます。
・病院によっては通院でも良いところもあるみたいですが、基本的に入院することを勧めます。

顔のしわ・たるみを改善する美容治療にフォトフェイシャルなどの光治療がありますが、さらにコラーゲン生成の効果を高めたい場合にはサーマクールという治療もあります。

■サーマクールとは？
サーマクール(ThermaCool）とは、通常のレーザー治療やフォトフェイシャルなどの光治療よりも強い電気エネルギーを皮膚の奥深くまで与え、皮膚表面にダメージを与えずにコラーゲン生成を促すフェイスリフトのためのRF高周波治療です。メスを使わないしわ・たるみ改善治療として絶大な効果があり、この高周波治療は世界的にも注目されているアンチエイジング治療法です。

■コラーゲン生成効果はサーマクールが最も高い
サーマクールによるコラーゲン生成効果が高いため、その効果から発展した様々なリフトアップのための光治療器具、高周波治療器具などが製造されていますが、サーマクールが最も効果が高いと言われています。

サーマクール治療の詳細

■サーマクールの効果
サーマクールでは、光治療のフォトフェイシャルや他の混合型レーザーと比べ、5～8倍ものエネルギーを皮膚に与えることができます。そのエネルギーが皮下5ミリレベルまで熱作用を起こしてコラーゲンの増殖を促してフェイスリフト効果を与え、しわ・たるみ・小じわの改善だけでなく、毛穴の開きやにきび・にきび跡改善などの効果もあります。また、サーマクールの効果を持続するには、6ヶ月の間隔をあけて再施術する必要があります。

■治療内容
カウンセリング後に施術となり、しわ・たるみを改善したい希望部分を、フェイスラインのリフトをつかさどるアンカリングポイントを中心に照射していきます。

■治療時間
治療時間は30分程度になると思います。

■治療料金
治療料金は、顔全体の場合と部分的な場合とで異なりますが、顔全体の施術になると30～60万円と高価なものになり、部分的な施術でも10～30万円程度になります。

■副作用・注意点
・サーマクールは、フォトフェイシャルなどの光治療より与えるエネルギーが強いので、照射時の痛みが強くなります。（照射時の強い痛みを軽減させるために、クリニックによっては麻酔テープや麻酔クリームを使用しますが、皮膚の状態や患者の反応を見るため、完全に痛みを止めるような麻酔はしません。）
・サーマクールは皮膚に強い熱を与えるので、施術後数時間～数日間、皮膚が赤くなる人が多くいます。これは効果が表れている証拠なので問題ありません。数日すれば赤みや腫れは引きます。

顔のしわ・たるみ改善するには、外側からのスキンケアや内側からのケアだけではやはり限界があります。特に、加齢にともなう顔のたるみには、専門的な治療を利用した方が改善効果が高いものになります。

■フェザーリフトとは？
フェザーリフトは、アプトスやワプトスなどの特殊加工した糸を用いて行う顔や首のたるみをリフトアップするアンチエイジング治療法です。皮下組織に糸を通しすだけの治療のなので、メスを使わない美容施術法です。

■フェザーリフトの種類
フェザーリフトには主にアプトスとワプトスの2種類があります。

アプトス・・・皮膚を寄せると中央部分にハリができるように、アプトスは中央に吊り上げることができる特殊な糸を皮下組織に通してリフトアップします。たるみだけでなくシワにも効果的です。
ワプトス・・・髪の毛をアップにすると皮膚がリフトアップされるように、ワプトスは皮下組織に特殊な糸を通して皮膚を引き上げる方法です。これは、フェイスリフトと同じようにしわ・たるみに有効な施術法です。

フェザーリフトの詳細

■フェザーリフトの効果
・フェザーリフト・アプトスの効果は、部分的なリフトアップ効果と糸を通した部分のコラーゲン生成効果もあります。
・フェザーリフト・ワプトスの効果は、皮膚を吊り上げてリフト顔全体をリフトアップする効果があり、糸を通した部分のコラーゲン生成効果もあります。

■治療内容
1:カウンセリングを行い肌状態を診断し、どの種類で行うかを決定します。
2:施術部位に局所麻酔を行ってから実際に施術になります。
3:目立たない部分(リフトアップしたい部分によって異なりますが、多くの場合は頭皮部分)を少しだけ切開して特殊な糸を通していきます。

■治療時間
治療時間は30分程度で済みます。

■治療料金
治療料金は、特殊な糸を何本入れるかで料金は異なりますが、1本あたり5万円～のところが多いようです。

■副作用・注意点
・医師の技術により、リフトアップによって顔の左右のバランスが崩れることがあるようです。
・糸を通すために頭皮などに小さく切開しなければなりませんが、その傷は数日で消えて目立たなくなります。
・個人差がありますが、リフトアップした部分に肌がつっぱられるような感覚があります。
・施術後数日間は、糸を通した部分に痛みがあります。この痛みに対して痛止めの薬で抑えることが出来ます。
・入院や通院する必要はないですが、術後から数日後に一度診察してもらうと良いでしょう。

コラーゲン注射･注入とは、しわやたるみ部分に極細の注射を用いて直接注入し、しわ・たるみをコラーゲンで埋めて目立たなくする治療法です。

しわ・たるみはの多くは、皮膚の真皮の土台として支えているコラーゲンが減少することで起こります。シワ・たるみ部分に直接コラーゲンを注入して補うことで、皮膚に溝が出来て凹んだシワ部分が盛り上がり、肌にハリと弾力性が出て、しわ・たるみが目立たなくなります。

■コラーゲン注射とは？
コラーゲン酸注射･注入とは、しわやたるみ部分に直接コラーゲンを注入し、皮膚の溝ができたシワ部分や、皮膚がたるんだ部分を改善する治療法です。メスを使わずにシワ・タルミを改善することが出来るため、プチ整形として人気がある治療法の一つです。

■コラーゲン注射とヒアルロン酸注射の違い
・コラーゲンは動物性たんぱく質であり、アレルギー症状を起こす可能性があるため、アレルギーテストが必要になります。
・シワを目立たなくするとともに、肌をふっくらさせたいときにはコラーゲン注入よりヒアルロン酸の注入がより効果的です。
・ヒアルロン酸注入の場合は、皮膚が盛り上がりすぎて不自然になることがありますが、コラーゲン注入の場合はその心配が低くなります。
・コラーゲン注射はヒアルロン酸注射と比較して、効果が持続する期間が短くなります。

コラーゲン注射の詳細

■コラーゲン注射・注入の効果
・皮膚に溝が出来たシワ部分や、皮膚のたるみ部分に直接コラーゲンを注入することで、しわ・たるみを目立たなくする効果があります。
・注入したコラーゲンは、3～6ヶ月の間に徐々に体内に吸収されるので、効果を維持するためには6ヶ月程度おきに再注入を行うと効果的です。

■治療内容
コラーゲンは動物性タンパク質であるため、必ずアレルギーテストします。アレルギーテスト後２週間～１ヶ月程度経過し、アレルギー反応がないことを確認して実際に施術を開始します。

■施術時間
治療にかかる時間は１０分程度です。

■治療料金
施術料金は病院によって大きく異なりますが、5000円～1万円程度で治療できるヒアルロン酸注入と比較してやや高くなります。

■副作用・注意点
・コラーゲン注入はアレルギー反応を起こす可能性があり、アレルギーテストでアレルギー反応が出る人は全体の約3％で、例えアレルギーテストをクリアしても治療後に全体の1～2％にアレルギー反応が出ると言われています。
・実際の施術では、コラーゲン注入剤には痛み止めが入っており、注射針も普通よりもはるかに細いものを使用するので、治療中もその後にも痛みはほとんど感じません。
・治療後、皮膚が赤くなる場合がありますが、数時間～1日ほどで消えるため心配ありません。

しわ・たるみの多くは、コラーゲンやエラスチンの不足で起こる現象ですが、ストレスや加齢などの原因で真皮を潤いで満たしているヒアルロン酸の合成スピードが低下し、真皮がスカスカのスポンジ状になることでも起こります。そこで、ヒアルロン酸注射で直接ヒアルロン酸を補うことで皮膚に溝が出来たシワ部分や・皮膚が余ってたるみがある部分が盛り上がり、また肌の保水力が高まって肌にハリ張りが出て、しわ・たるみが目立たなくなります。

■ヒアルロン酸注射とは？
ヒアルロン酸注射･注入とは、しわやたるみ部分に極細の注射を用いて直接注入し、しわ・たるみを改善する治療法です。ヒアルロン酸は、元々肌に含まれる成分なので、拒絶反応もない安全な施術法で手軽に行えるため、プチ整形として人気があり、しわ・たるみ治療の他に、鼻形成、アゴ形成、バストアップなど、多くの美容整形に利用されます。

■ヒアルロン酸注射はコラーゲン注射よりも安全で効果が高い
ヒアルロン酸注射と同じように「コラーゲン注射・注入」がありますが、コラーゲン注射よりはヒアルロン酸注射の方が長期間(約2倍)も効果が持続するといわれており、またヒアルロン酸注射は、コラーゲン注入と違ってアレルギー反応がないため、施術前にアレルギーテストをする必要もありません。施術後すぐにお化粧することも出来ます。

ヒアルロン酸注射・注入の詳細

■ヒアルロン酸注射・注入の効果
・皮膚に溝が出来てシワが出来たり、皮膚がたるんだ部分にヒアルロン酸を直接注入することで、しわ・たるみを改善する効果があります。
・顔の部位や人によってシワ・タルミの範囲や深さが違い、使用するヒアルロン酸の量が異なるため、効果の持続期間も異なりますが、一般に6～9ヶ月ほど持続すると言われます。

注入したヒアルロン酸は6～9ヶ月程度で体内に吸収されて効果がなくなるため、効果を持続するためには6～9ヶ月間隔程度で再注入する必要があります。

■治療内容
ヒアルロン酸注射の場合は、コラーゲン注射と違ってアレルギー反応が起こらないので、カウンセリングを受けた後にすぐ行われます。そして、注入されるヒアルロン酸の量の目安は以下のようになります。

※顔の部位や人によってシワやたるみの範囲や深さが違うため、使用するヒアルロン酸の量に違いがあります。

■治療時間
ヒアルロン酸注射･注入の治療にかかる時間は10分程度で済みます。

■治療料金
施術料金は、数千円～数万円のところが多いようです。

■副作用・注意点
・施術後すぐに皮膚が赤くなることもありますが、数時間経過すると消えるため心配ありません。
・皮下血腫や腫れを起こすことがありますが、時間の経過と共に解消されます。
・適切な分子構造のヒアルロン酸で適切な深さの位置に注入しないと、皮膚が盛り上がって不自然な形になることがありますが、ヒアルロン酸は時間と共に体内に吸収されるため、一生残るものではありません。

しわ・たるみの多くは、真皮にあるコラーゲンやエラスチンが減少、または変性することで起こる現象です。そのコラーゲン・エラスチンは、主に加齢で合成スピードが低下していきますが、フォトフェイシャル治療を受けることによって、直接肌のコラーゲン量を増加させることが出来ます。

■フォトフェイシャルとは？
フォトフェイシャルとは、肌質に合わせて幅の広い波長域が使える可視光線IPL(インテンス・パルスド・ライト)を使い、様々な肌トラブルを同時に改善する効果がある光治療で、皮膚科や美容クリニックなどで多く提供されています。

■フォトフェイシャルは肌トラブルを同時に改善できる
フォトフェイシャルは、その特殊な光治療の効果により、しわ・たるみ改善効果だけでなく、しみ・そばかす、にきび・ニキビ跡、毛穴の開き、赤ら顔、脂性肌など、多くの肌トラブルを同時に改善できるため、美容業界で人気の治療法の一つです。

■フォトフェイシャルは副作用やダウンタイムの心配がない
フォトフェイシャルの光は、正常な皮膚に反応せずにターゲットのみに反応するので、肌への負担やトラブルの心配がなく、施術後のダウンタイムがないため、治療後すぐに洗顔やお化粧をすることが出来ることが特徴です。

フォトフェイシャル治療の詳細

■フォトフェイシャルの効果
・フォトフェイシャルには、コラーゲンを生成する繊維芽細胞を活性化させてコラーゲン生成力を高める効果があるので、しわ、小じわ、たるみ解消に効果があります。
・フォトフェイシャルには、毛穴を引き締める効果があるので、毛穴のたるみから見える顔全体のたるみにも有効です。
・フォトフェイシャルの色素沈着などの余分な色素に反応する特徴により、シミ、そばかす、くすみも改善できます。

しわ・たるみ改善効果を高めるためには、一度だけでなく数回受けると有効です。また、効果を持続するには3週間おきにフォトフェイシャルを受けると良いと言われます。

■治療内容
1:まず、カウンセリングを行ってから肌状態を診断。
2:洗顔、クレンジングをして肌に残ったメイクや皮脂・汚れを取り除きます。
3:目を保護するためのシールドをのせ、医師が患者の肌状態に合わせて調節した波長の光を、肌表面をジェルで冷やしながら照射していきます。

■施術時間
一度の施術時間は、顔全体で10分～20分程度です。

■施術料金
治療価格は、昔は1回の治療に数十万円したのですが、普及により現在では価格も下がり、多くの病院では1万円～数万円ほどで治療できます。

■副作用・注意点
・照射時に輪ゴムで軽く弾かれたような痛みがあります。
・治療後数日は肌が乾燥する場合があります。
・妊娠中の方や日光過敏症の方は、フォトフェイシャル治療を受けることが出来ません。

肌のターンオーバーが乱れによって古い角質が溜まって新陳代謝が低下すると、新しい皮膚が再生されなくなって肌のコラーゲン合成能力が低下します。また、新陳代謝が低下すると、代謝されるべきコラーゲンが残ることでコラーゲン自体が古く硬くなり、しわ・たるみを引き起こす原因になります。

そこで、古い角質を除去して新しい肌の生成を促し、コラーゲン生成を活発にするケミカルピーリング治療を受けることで、コラーゲンの生成を促進して、ハリや弾力を改善できる若返り効果を得ることが出来ます。

■ケミカルピーリングとは？
ケミカルピーリングとは、グリコール酸や乳酸などのフルーツから抽出される酸、またはサリチル酸などを用い、古い角質を除去して肌の生成やコラーゲンの生成を促し、新陳代謝を活発にしようという治療法です。安全な酸を使用した治療法なので大きなトラブルもなく、皮膚科、美容クリニックなどで多く提供されています。

■欧米ではシワ・タルミ治療にピーリング治療が多く用いられる
欧米では、しわ・たるみの治療法に、皮膚を強くピーリングして急速に新しい皮膚の生成を促す治療法が多く行われています。欧米人の肌と比べて東洋人の肌は刺激に弱いため、皮膚生成を目的に欧米人ほどに肌を強く剥離するようなことは出来ませんが、続ければ続けるほど効果は表れます。

ケミカルピーリング治療の詳細

■ケミカルピーリングの効果
・古い角質を除去して新しい細胞の生成を促し、コラーゲン生成を活発にする効果があるため、しわ・たるみ改善にも効果があります。
・古い角質を除去することで皮脂の排出をスムーズにすることができるため、ニキビ治療にも多く用いられます。
・古い角質を除去する効果により、メラニン色素を含んだ古い角質もクリアになり、肌のくすみも改善できます。

■施術内容
1:まずカウンセリングを行い、肌状態を診断します。
2:洗顔、クレンジングをして、お化粧や皮脂などの余計なものを取り除きます。
3:肌状態に合った種類と、適切な酸の濃度のピーリング剤を治療部位に塗布し、古い角質を除去します。
4:ピーリング後は、パックによりお肌を沈静化させます。

■施術時間
治療時間は顔全体の治療で30～40分程度になります。

■治療料金
治療料金は、1回8000円～15000円程度で提供していることが多いです。

■副作用・注意点
・肌質により治療後に皮膚が赤くなったり、まれに炎症を起こしたりすることもあります。
・体質によってはケロイド(肥厚性瘢痕)が出来たりします。
・治療後は皮膚が薄くなっているので十分な保湿と紫外線対策が必要です。

シワやタルミを改善するために、外側からのスキンケアだけでなく内側からケアすればさらに効果は高まります。そこで、コラーゲン合成を促進するサプリメントを中心に、新陳代謝を促す食品やサプリメントを活用し、内側からもしわ・たるみを改善しましょう。

しわ・たるみ改善効果がある食品成分

■コラーゲン
コラーゲンを摂取すると、体内のコラーゲンの合成が活発になります。1日あたり2gのコラーゲンが壊されているので、それ以上のコラーゲンを摂取すると効果的といわれ、しわ・たるみを改善するには、1日あたり5g～10gを目安に摂取すると良いと言われています。コラーゲンはサプリメントとして、粉末状やタブレットタイプで多く市販されていますので試してみてはいかがでしょうか。

■ビタミンC
ビタミンCは体内のコラーゲン合成に深く関与し、ビタミンCが不足している状態ではコラーゲン合成能力が低下します。ビタミンCは水溶性ビタミンで体内に溜めておくことが出来ない上に、ストレスや喫煙、水道水の塩素でも多く消費されてしまうので、まめに摂取する必要があります。しわ・たるみを改善する目的では、1日のビタミンCの摂取量は1000mg以上が良いとされていますので、サプリメントを食後に300mg以上を摂取すると効果的です。

■亜鉛
亜鉛はタンパク質の合成に関与するミネラルで、不足するとコラーゲン合成能力も低下し、新しい細胞が作られにくくなります。また、亜鉛はコラーゲン代謝に関与していて、亜鉛が不足するといつまでも古いコラーゲンが残ってしまい、硬く柔軟性のないコラーゲンがしわ・たるみをまねく原因になります。

■杜仲茶
杜仲茶は、昔の中国では薬として利用されていた経緯もあって様々な健康効果がありますが、美容にも良い効果があり、コラーゲン合成を高めて新陳代謝を高める働きがあります。杜仲茶はノンカフェインなので、普段から健康茶として飲み続けることができます。

■センテラアジアチカエキス
東洋では長寿のハーブとして用いられるセンテラアジアチカエキスは、コラーゲンの合成を促したり、皮膚代謝作用、血液循環作用、活性酸素消去作用などがあります。

■ヒアルロン酸
ムコ多糖として真皮を満たしているヒアルロン酸は、食品として摂取することでも増加します。真皮のヒアルロン酸が減少すると、真皮がスカスカなスポンジ状態になって圧力に弱い皮膚になってしまい、しわ・たるみが出来やすくなります。ヒアルロン酸はｋ食品ではカレイやイカ、ウナギに多く含まれていますが、サプリメントで摂取胃しても良いでしょう。

■コンドロイチン硫酸
ヒアルロン酸と同じようにムコ多糖として真皮を満たしているコンドロイチン硫酸は、食品で摂取しても増加します。肌のハリや弾力を維持するのはコラーゲンやエラスチンだけでなく、コンドロイチン硫酸の働きもあるため、しわ・たるみ改善には不足しないようにすることが大切です。食品では、サメの軟骨に多く含まれていますが、毎日食べるのは難しいので、サプリメントを利用するのも良いでしょう。

■グルコサミン
グルコサミンは体内でグリコーゲンから代謝分解されて生成され、ヒアルロン酸やコンドロイチン硫酸などの原料になります。ヒアルロン酸やコンドロイチン硫酸は、ムコ多糖として真皮を満たして弾力を保つ重要な成分で、グルコサミンを補うことでそれらを効率的に補うことが出来ると言われています。食品では、カニの甲羅やキノコ類に多く含まれていますが、サプリメントを利用するのも良いと思います。

■セラミド
セラミドは、水分を抱え込むことが出来る特殊な構造をもつ脂質で、角質細胞の隙間をうめてバリア機能や保湿などの働きがある成分です。そのセラミドも、加齢やストレスによって減少しますふが、食品で食品やサプリメントで補うことで増やすことが出来ます。セラミドは、米、大豆、小麦などの穀物類に多く含まれていますが、サプリメントを利用するのも良いと思います。

■アスタキサンチン
鮭(シャケ)やエビの赤い色素成分であるアスタキサンチンには、コラーゲン合成を高める働きがあります。また、アスタキサンチンはビタミンEの1000倍もの抗酸化力で、活性酸素によるコラーゲンやエラスチンの変性を防いでくれます。

しわ・たるみを改善するには、体内コラーゲン合成を増加させることが重要です。加齢によって衰えやすいコラーゲン合成ですが、食生活や運動などの生活習慣に気を配ることで活性化させることが出来ます。

コラーゲン合成を活性化するには？

■コラーゲンそのものを摂取する
コラーゲンはタンパク質の一種で、摂取してもたんぱく質としてアミノ酸に分解されます。ですが、コラーゲンそのものを摂取すると、コラーゲン合成が活発になることがわかっています。コラーゲンを多く含む食品は、肉類では牛スジ、手羽先、豚足など、軟骨部分や皮の部分に多く含まれ、魚類ではフカヒレ、カレイ、鮭など、貝類ではアワビやサザエなどに多く含まれています。また、食品としてだけでなくサプリメントでコラーゲンを摂取しても同じ効果があります。

■負荷の高い運動
筋力トレーニングなどの負荷の高い運動を続けると、体がコラーゲンを必要とする体になるため、コラーゲン合成も活発になります。また、筋力トレーニングをすることによってコラーゲンの合成能力を高める成長ホルモンの分泌も増加し、しわ・たるみだけでなくアンチエイジングに有効です。

■十分な睡眠
すべての細胞は成長ホルモンが多く分泌される睡眠時につくられます。その成長ホルモンの分泌にはメラトニンというホルモンが関与し、メラトニンの分泌が多いほど成長ホルモンの分泌も多くなります。メラトニンは光を浴びた量に比例し、日中に太陽の光などの光を多く浴びたほど分泌量が多くなります。起床したらすぐカーテンを開け、太陽の光を浴びるとメラトニンの分泌が増え、睡眠時には深い眠りになって成長ホルモンの分泌も多くなります。

■女性ホルモン分泌を増加させる
エストロゲンという女性ホルモンには、コラーゲン増加作用や肌の水分量を高める作用など、体を美しくする働きが多くあります。男性より女性の方が肌水分量が高くキメ細かいのはこのためで、エストロゲンが減少すると老化が加速し、しわ・たるみをまねきます。女性ホルモンの分泌を高めるには、恋をしたり、おしゃれをしたりすると女性ホルモンが多く分泌されます。

年齢を重ねるにつれ、コラーゲン合成や肌の水分量が減少してしわ・たるみが表れます。顔のツボを指圧することは血行を良くして新陳代謝を活発に、しわ・たるみを改善する効果があります。

ツボ指圧の回数は4～5回くらいを目安に、気持ちいいと感じる程度の強さで指圧します。このツボ指圧の効果を出すには、毎日継続して行うことがポイントです。

シワ・タルミに効くツボ

■睛明(せいめい)
睛明は、鼻の両脇の目頭の横あたりにあるツボで、ハリや弾力を高める効果があると言われています。また睛明は、目の疲れに効くツボとも言われています。

■攅竹(さんちく)
攅竹は、眉毛の内側部分にあるツボで、顔全体のシワやタルミに効くツボと言われています。また、疲れ目やしみ・ソバカスにも効くツボでもあります。

■地倉(ちそう)
地倉は、口角からすぐ外側にある部分のツボで、しわ・たるみに効果があり、特に口周りのシワ・タルミに有効です。また、歯の痛みや口内炎に効くツボでもあります。

■四白(しはく)
四白は、目の下の指一本分程度下がった部分にあるツボで、しわ・たるみに効くツボと言われています。特に、目の下のたるみ改善に効果があります。

顔のたるみの多くは、新陳代謝が衰えて弾力繊維であるコラーゲンの合成能力が低下することで起こります。そこで、たんぱく質を分解する酵素配合の洗顔料で古い角質ケアをすると、新しい細胞生成が活発になって新陳代謝が活発になり、コラーゲンの合成を高めることが出来ます。

酵素洗顔とは、皮膚の成分(角質の成分)であるたんぱく質を分解する働きのある酵素を使って古い角質を落とすことです。古い角質を落とすことで新しい皮膚の生成を促進され、新陳代謝が活発になる効果があります。新陳代謝が高まるとコラーゲン合成も活発になり、しわ・たるみ・小じわを改善できます。

酵素洗顔の詳細

■酵素洗顔の効果
酵素には古い角質をクリアにする働きがあるため、新しい皮膚のターンオーバーを促し、新陳代謝を活発にします。

■酵素洗顔で使用される酵素の種類
酵素洗顔によく使われる酵素には、果物のパパインに含まれるパパイン酵素があり、パパイン酵素は自然食品に含まれているものなので、トラブルも少なく安全です。

近年では、人が消化酵素や新陳代謝を行う上でもっているプロテアーゼも人工的に作られるようになり、市販化粧品でも見かけるようになりました。

■副作用・注意点
・ピーリングソープ使用後に肌質や体調によって、肌が赤くなったり、ヒリヒリしたりすることがあります。
・ピーリングソープには、ケミカルピーリングのような強く角質剥離作用はありませんが、それでも角質が薄くなっている状態と言えるので、適切な紫外線対策も心がけましょう。

顔のたるみの多くは、新陳代謝が衰えて弾力繊維であるコラーゲン合成が低下することで起こります。そこで、フルーツ酸配合のピーリングソープで古い角質ケアをすると、新しい細胞生成が活発になって新陳代謝が活発になり、コラーゲンの合成能力が高まります。

■ピーリングソープの有効成分はフルーツ酸
フルーツ酸とはアルファヒドロキシ酸(AHA)の総称で、フルーツに含まれる酸を使うことからフルーツ酸と呼ばれ、フルーツの酸という自然の酸を使うので、低刺激で肌に優しくトラブルの少ない成分です。なお、ピーリングとは「はがす」「剥離する」などの意味があります。

ピーリングの詳細

■ピーリングの効果
古い角質を取り除く作用により、新しい細胞生成が活発になって新陳代謝が高まります。また、コラーゲン合成も活発になり、しわ・小じわ・たるみなどが改善できます。

■ピーリングで使用されるフルーツ酸の種類
フルーツから抽出される酸には多くの種類がありますが、化粧品に配合されているフルーツ酸成分は、グリコール酸や乳酸などに限られています。

■副作用･注意点
・ピーリングソープ使用後に肌質や体調によって、肌が赤くなったり、ヒリヒリしたりすることがあります。
・ピーリングソープには、ケミカルピーリングのような強く角質剥離作用はありませんが、それでも角質が薄くなっている状態と言えるので、適切な紫外線対策も心がけましょう。

コラーゲンやエラスチンなどの減少で引き起こされる顔のたるみは、皮膚が乾燥することによっても起こります。肌は十分な水分が保持された状態でハリや弾力を維持できるため、美肌のためには必ず肌が乾燥しないようにすることが大切です。

■肌の弾力を保つケラチン繊維
肌にはケラチン繊維というものが存在し、コラーゲンやエラスチンと共に肌の弾力を維持しています。そのケラチン繊維は、肌の乾燥などによって水分が不足するとハリや弾力を維持する力が低下します。

■肌の代謝が活発になるためには十分な潤いが必要
しわ・たるみ・小じわなどは、新陳代謝が活発にならないと改善できません。肌細胞が急激に増加するためには、肌に十分な潤いがないといけません。乾燥肌の人が傷が治りにくいのもそのためで、美容外科などでピーリング治療を行った後にも必ず十分な保湿をすすめられます。肌の再生には保湿は不可欠です。

保湿方法

■基本は水分補給
肌は油分よりも多くの水分を必要としているため、油分よりも水分をたくさん補うことが基本です。油分と水分は混ざり合うことが出来ない成分なので、水分補給をしないまま油分を補ってはいけません。

■ヒアルロン酸配合の化粧品で保湿
ヒアルロン酸は、1gあたり6リットルもの水分を溜め込むことが出来る保湿性に優れた成分です。ヒアルロン酸は、もともと真皮に含まれる成分であるため、親和性にも優れています。また、ヒアルロン酸は、血管が通っていない表皮まで栄養を届ける働きがあり、保湿効果だけでなく新陳代謝に深く関与しています。近年、ヒアルロン酸は保湿成分として化粧品に多く含まれるようになったので試してみてはいかがでしょうか。

■油分補給で水分蒸発を防ごう
十分に水分補給をしたら、次は油分を補って水分が蒸発しないためのスキンケアが必要です。皮脂量が多い人は水分補給だけで十分ですが、それだけでは乾燥する人は必ず油分も補って下さい。また、どんな油分でも酸化すると過酸化脂質になって肌に刺激を与える原因になるため、油分のつけすぎには注意して下さい。

■コットンに含んだ化粧水で保湿
時間に余裕がある時は、スペシャルケアとして、コットンに化粧水を含ませて保湿パックをしましょう。この際の化粧水は安い化粧水でも良いのでたっぷりとコットンに含ませて肌にのせましょう。肌は睡眠時に生成されるため、就寝前に行うと効果的です。